1.消除心理因素要對性知識有充分的了解充分認識精神因素對性功能的影響要正確對待“性欲”不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流消除不和諧因素默契配合女方應關懷愛撫鼓勵丈夫盡量避免不滿情緒流露避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰即將射精時更要思想集中
　　
　　2.節房事長期房事過度沉浸于色情自慰用力過度導致精神疲乏是導致陽痿的原因之一實踐證明夫妻分床停止性生活一段時間避免各種類型的性刺激讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施
　　
　　3.飲食調養
　　
　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力提高性欲也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓牛肉雞肝蛋花生米豬肉雞肉等含精氨酸食物如山藥銀杏凍豆腐繕魚海參墨魚章魚等都有助于提高性功能
　　
　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法如吃絲瓜會得陽痿等是沒有科學根據的預防陽痿早泄不必忌口避免處處設防增加心理負擔同時也避免營養缺乏身體虛弱
　　
　　4.提高身體素質身體虛弱過度疲勞睡眠不足緊張持久的腦力勞動都是發病因素應當積極從事體育鍛煉增強體質并且注意休息防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡
　　
　　5.謹慎用藥
　　
　　【多做運動可以預防陽痿】
　　
　　運動的好處多多除了能讓人擁有好身材外對心血管的幫助也很大對于男士而言運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多
　　
　　此次研究選取了近600位男性為研究對象耗時九年這600位研究對象起初均無性功能障礙然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態并把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上如：吸煙酗酒不運動及體重過重等結果發現有運動習慣的男性患陽痿的機率較低
　　
　　運動可以避免心血管疾病及陽痿其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關而運動可使血管保持暢通事實上陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊因為當體內血液無法暢通時陰莖勃起狀態上的反應更為明顯
　　
　　很多中年男性步入中年之后工作與家庭均很穩定易沉溺于安逸之中漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱腰酸腿疼等毛病的人才需要運動卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯
　　
　　有助于“壯陽”的運動的類型很多打球散步游泳健身等都不錯唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患陽痿的機率
　　
　　其實陽痿并不可怕.心理因為大于生理因素.而現在很多醫藥廣告的人.夸大其嚴重性危害性.令到患者自身增加心理負擔.可以說80%的陽痿其實就是一個心魔.建議如果難于啟齒.去一些公平公正沒有醫藥廣告的論壇問問.可能會得到不同的回復。