手淫是緩解性饑餓的有效方式之一，但是常常都會由于手淫的問題致使患上各種不必要的生殖系統疾病，那么如何才能積極有效的緩解性方面的饑餓問題呢?
　　
　　緩解性“饑餓”
　　
　　一個人從性成熟到結婚至少有10年以上的時間，即便是結了婚，由于工作及生活關系，夫妻長年分居或離婚后一人獨居的現象也是常有的。在這段時間內，男女難免會處于“性饑餓”狀態。
　　
　　如果長期處于性饑餓狀態而得不到緩解，就易產生性緊張，出現煩躁、無心工作、憂郁、記憶力下降、失眠、神經衰弱等癥狀。要緩解性饑餓，不妨試試以下幾招：轉移注意力：
　　
　　把性的欲念轉移到其它方面，如停止觀看有性刺激的電影、電視等，把精力集中在工作和學習上，積極參加體育鍛煉和健康的文娛活動。
　　
　　培養良好的生活習慣：包括有規律的作息，早晨醒來不賴床，睡前熱水洗腳，多睡硬板床，被褥不可過于溫暖等。
　　
　　偶爾手淫：對于實在難以忍受的性饑餓，偶爾用手淫來緩解一下，對人體健康并無多大害處。但不要因為好奇或追求快感而頻繁手淫，以免造成心理負擔而產生其它后遺癥。
　　
　　用信念來克制欲望：對于違反信念、道德和法紀的事要用理智來克制，因為人畢竟不同于一般的低級動物。
　　
　　手淫不沉迷，適當可解壓
　　
　　對于性饑餓，我們要學會合理的解壓，才能使您能夠真正的釋放壓力，然而過度頻繁的手淫不但不能緩解壓力，反而會加重你身體的負擔，使你精神和精力十分疲勞，嚴重更能引起生殖健康問題。