在做練習時，應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長，千萬不要過度練習，否則不但會損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申：不要過度練習。
　　
　　如果按計劃適當地練習，你很快就會發現它在變大。通常在幾周內，陰莖就會顯得更為粗長。到那時你還會想停下來嗎？
　　
　　潤滑劑的選用
　　
　　在做“擠奶”練習時應使用潤滑劑，將它均勻充分地涂抹在陰莖表面。千萬不要使用肥皂或洗發水，否則會刺激皮膚，并使皮膚干裂和脫皮。此外，如果流入到尿道口內會引起刺痛�？梢允褂梅彩苛郑�但它太油了，容易弄臟，而且非常稠，會妨礙手部的快速運動。
　　
　　嬰兒油比凡士林好不了多少。最好使用VaselineIntensiveCare（國內有賣的嗎？）。它可容易地洗掉，非常潤滑，持續時間長，并可使你的手部動作隨心所欲。
　　
　　不要弄傷自己
　　
　　你應事先了解何時可以和不可以參加練習。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障礙或肝硬化等疾病，它們會對組織器官的血液循環、供氧和復原有一定的影響，這時你應先向泌尿科醫師咨詢能否進行練習。以下是練習中可能產生的癥狀：水皰：因用力過大、練習時間過長引起，所以不要過度練習。紅腫：因拉伸過度引起，這時應馬上停止練習，直到癥狀完全消失為止。神經炎：因長期頻繁地使用超重的重量而引起（應該是針對懸掛重物練習的），它會使陰莖內的神經扭曲腫大。如果這種情況繼續發生的話，陰莖就會萎縮，并造成陰莖無法勃起。死皮：因組織受損引起。它位于外部，可明顯感覺到。它是包裹陰莖的部分壞死組織。過于用力就可能造成這種癥狀。有時伴有紅腫發生。
　　
　　請注意，我們下面將要談到的練習都是有益健康的、純自然的增大陰莖的方法。只要在練習時多加注意就可以了。我們推薦的練習計劃是一周練習5天，但當你感到任何疼痛或不適時，請馬上停止練習。
　　
　　熱敷
　　
　　每次練習必須從熱敷開始。實際上它并不是一種練習，但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量并提高皮膚的彈性，以便在隨后的練習中能夠更好地握緊陰莖。