放松精神是最基本

　　有時候男人累大部分因素來自于心理，承受的壓力變大，身上的責任變重，不及時疏導就會引起男性的心理透支，因此要找到自己合適的發泄方式，多接受積極樂觀的事物，保持良好的心情，這樣就能把男人的累消滅一半了。

鍛煉身體很重要

　　工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運動過后可以洗個熱水澡，給自己的身體放放松。

給自己的性生活添把力

　　身體透支以及生理透支往往會傷及腎臟，而腎藏精，性透支及體力透支，會造成精氣的大量虧耗，造成腎臟虛虧，使性生活變得尷尬不堪，建議使用專業對抗透支的藥物，像疏肝益陽膠囊，是中藥成分的，可以從性欲、供血不足等多環節緩解男性功能障礙，提高質量。

睡眠要足量飲食要全面

　　面對工作一定要盡力而為，只要有個好體力才能有個好事業、好愛情，起碼可以在她面前精神抖擻，飲食上要注意全面的營養，可以多吃一些核桃、黑豆、蓮子、枸杞等。