其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
　　
　　打鼾很多時候并不是自身引起的，而是外界環(huán)境對睡眠中的人造成的被動的反抗性睡眠反饋信息。久鼾成病，希望打鼾者能夠盡量保持一個安靜的睡眠環(huán)境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠為別人著想，提高自身素質(zhì)，主動降低噪音以免影響他人休息。最新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾會導致男性一些激素和控制勃起的化學物質(zhì)減少，影響勃起功能。
　　
　　而且這不受歡迎的“夜半鼾聲”，還造成了許多夫妻分房而睡。專家介紹說，睡眠質(zhì)量的好壞不僅會影響到一個人的精神狀態(tài)，還會影響到人的身體健康。
　　
　　睡眠時反復發(fā)生呼吸暫停，人就無法獲得足量的氧氣，從而使機體組織缺氧并出現(xiàn)低氧血癥。比如，體內(nèi)血液流通不暢，不能順利地到達身體的各個器官，陰莖勃起時需要的血液就會“供不應求”，控制勃起的一氧化氮酶生成減少，造成勃起緩慢、勃起硬度降低或勃起持續(xù)時間太短，甚至無法勃起。
　　
　　缺氧還可能使大腦皮層功能受到抑制，導致困倦、乏力、嗜睡，同時血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，導致男女缺乏性欲或性欲低下。
　　
　　越來越多的研究表明，打鼾情況越嚴重，男性的勃起功能就越差。與此同時，一方打鼾往往會使另一方產(chǎn)生厭惡和反感情緒，影響夫妻間的性生活，甚至造成夫妻分居。
　　
　　打鼾的預防與保健
　　
　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
　　
　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
　　
　　3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
　　
　　4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
　　
　　5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。
　　
　　6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
　　
　　7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。