威海男科|6類易感冒人類？有你嗎？

....清明前后，全國多地受“倒春寒”影響，氣溫起伏明顯，忽冷忽熱，一個不注意就容易引起身體不適，有時還常會聽到“昨晚睡覺著涼感冒了”之類的說法。顯然，在很多人看來，身體著涼就會導致感冒。真的是這樣嗎？

著涼≠感冒 癥狀相似，病理不通

........著涼也稱“受涼”，即身體感受到涼。這里的涼可以看作由外界較大的溫差變化引起，比如夏日晚間入睡時，同白日相比溫差能達 10 度，而如果不注意保暖，便容易著涼。同樣，在寒冷的冬日，室外活動時若穿衣保暖不夠，也會因氣溫過低而著涼。而著涼的后果可能有很多，比如冷的發抖、打噴嚏、鼻塞不暢、拉肚子等等，這些狀況確實近似于感冒。

........感冒則是一種常見的呼吸系統疾病，國家衛計委權威醫學科普傳播網絡平臺上是這樣對感冒定義的：

上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發生率較高。成人每年發生2~4次，兒童發生率更高，每年6~8次。全年皆可發病，冬春季較多。

........說感冒是傳染病，是因為感冒實際上是由病毒的入侵引起的，病毒還能繼續四處傳播，比如噴嚏或說話時的飛沫，和別人握手等。在身體過度疲勞、抵抗力降低時，這些病毒便蠢蠢欲動，對你進行騷擾。它們有上百種之多，名稱繁蕪，諸如鼻病毒、腺病毒、輪狀病毒等。而一般普通感冒50%是鼻病毒引起，90%的病人手上也能分離出這種病毒。好在這種病毒還算溫順，因此不必過于擔憂。

著涼易引發感冒 因免疫力降低

........從上面可以看出，著涼并不是感冒，二者不能對等。不過，人受涼時確實容易被感冒趁虛而入，這是為什么呢？

........從醫學角度來看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防御功能降低時，那些原本就存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就會“趁機”迅速繁殖，從而誘發感冒的發生，或是讓還沒有感冒癥狀的感染者病情加重。

另有蹊蹺 寒冷與感冒并無必然聯系

........在晝夜溫差變化較大時，皮膚表層的感受器會感受到這種涼意，然后緊急報告給大腦中樞司令部。司令部便會下達指示，發出打噴嚏的指令，同時皮膚毛孔收縮，雞皮疙瘩也冒出來了，或許你還會不由自主的打哆嗦來與這種冰冷對抗。此外，感冒在寒冷的冬天更多見，也會讓人聯想：著涼受寒與感冒是相關的。其實另有蹊蹺。

........一般說來，當空氣濕度達50%以上時，感冒病毒可迅速死亡，但冬天的干燥恰好為病毒提供了舒適的環境，這大大延長了病毒在體外的存活時間。

........同時，冬天外出活動減少，人都瑟縮在溫暖的室內，封閉的環境加之不流通的空氣，則更易讓感冒患者身上散布出來的病毒，在空氣中能生存較長時間，傳染給別人。

6類人群最易被感冒盯上

①愛賴床

........缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環減慢，導致免疫系統不能有效運轉。

②過度節食

........脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。

③不曬太陽

........維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。在秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。

④老便秘

........經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵御感冒。因此，流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

⑤朋友少

........人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經常與家人朋友一起會增強人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力。

⑥不運動

........運動能加快血液循環，利于白細胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。研究發現，每周運動（跑步、快走等）3次、每次30分鐘能增強免疫功能。此外，已經感冒的人，只要癥狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。