在講對抗性冷淡的妙招之前，有一點值得一提：對于性生活，我們最基本的原則都是重質不重量。次數的多少并不是衡量性冷淡的唯一標準，相對來說，我們更看重的是感受。你是否向往性愛，能否享受過程中的種種樂趣，這才是我們判斷性生活是否健康的標準。好吧，讓我們看看應當如何對抗性冷淡！
　　
　　通過身體活動帶動性趣的提升
　　
　　“性冷淡的出現就如同水結冰了一樣，因此這時是身體重新活動起來很重要”特諾教授比喻道：“這樣身體才不會像被凍結了那樣。”進行一些體育運動，如慢跑，有沒有伴侶陪你都沒關系的。如果你一直都有鍛煉的習慣，那不妨試試加大一點強度，體會一下成功挑戰自己極限的那種感覺，從而使源自身體上的那份自信轉移到性愛方面。
　　
　　正確對待你對性生活的期望
　　
　　其實我們沒必要因為偶然一次兩次的發揮失常而感到壓力，因為實際情況是不可能每次的性愛都是完美的。據麥卡錫在他的書上寫道的介紹，一般只有40%到50%性生活是完美和諧的。因此，當你對某一次的發揮不好只是一笑置之時，感到壓力和內疚的反而是你的另一半，當然，她更多的是期待下一次的興奮而不是責怪你這次表現不好。
　　
　　用幻想來對抗性冷淡
　　
　　的確，連婚姻專家都極力推薦用性幻想來對抗性冷淡。如果你想讓你的伴侶也能與你一起分享其中的性幻想帶來的快樂，那么你可能就需要去找一些較新的成人電影來幫忙了，別忘了其中的內容是要雙方受用的喔。當你和伴侶分享了你的性白日夢時，你也可以讓她說說她有沒有這方面的想象力。如果她說她重來沒有這方面的幻想的話，別氣餒，可以叫她說說曾經希望男人做哪些事能逗她開心的事（其實這也叫幻想，只是她不承認而已）
　　
　　認真準備每一次的性生活
　　
　　任何人都知道，沒有任何事先的計劃、隨性而至的性愛是最好的。但對于一個活在現實生活中的個體，總是會有很多工作上或家庭上的事情要做，總不能夫妻兩人都花好幾個小時在一起等待那“有感覺”的一刻吧。相反，面對性愛，我們可以預先做好計劃，就像我們要計劃去打一場籃球賽那樣。記得要準備周全啊，尤其是一些小細節，譬如給你的伴侶一份小禮物；在臥室播放一些你們學生時期流行的情歌；拔掉所有電話線免得有人來打擾；讓保姆把孩子帶出去玩上好幾個小時等等，這樣就可以有一個完全沒有打擾、氣氛浪漫的環境給你和你伴侶了
　　
　　刺激敏感區域來提升性欲
　　
　　對于很多男人來說，性愛僅僅是與那幾個隱秘地方聯系起來。其實，如果我們能更多的去關注身體上其他的敏感區域，不但能減少我們的壓力而且還能增添不少的樂趣。在性生活里面，從有感覺到性高潮，并僅僅是刺激性器官是不夠的。發掘一下你和你伴侶身上其他的敏感區域，讓彼此之間都感到快樂，記著，我們是為了享受而性愛，不是為了性愛而性愛。
　　
　　與另一半談論你的性趣
　　
　　我們也知道，對于一個曾經逃避性愛的人來說，要他談論性方面的事情是有點難為他了。如果是太緊張的話，不如試試挑一本關于性愛的書，隨便翻一頁和你的伴侶一起閱讀，指著里面的內容或插畫，大家一起笑笑，最主要的是讓你的另一半知道你正在變得開朗，為著你們的關系而努力著。
　　
　　醫生或專家可以提供不少幫助
　　
　　當你家里的電路有問題的時候，你會想到去找電工幫忙。同樣道理，當你遇到性冷淡的困惑時，別羞于找婚姻專家，他們會給你提出很多有用的建議的。例如可以在醫生的指導下去做一下身體檢查，看看是不是因為藥物問題而導致性冷淡的。如果你正在服用抗抑郁藥物，有可能就會導致性冷淡，這時你可以跟醫生商量換另一種藥物。
　　
　　多于朋友在一起
　　
　　性欲是需要新鮮感來刺激的。當和你的朋友共享晚餐的時候，你就有機會在另一種場合看到你伴侶的另一面。你會發現原來她是那么的幽默和吸引人――也許她也是這么看你的。同時你也會重拾自信，發現在朋友圈子里你是那么的有魅力。這些都是對提升性欲很有幫助的。