?男性養生：俯臥撐增加血液流動幫助男人勃起

　　要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質。近日，美國運動協會公布的一項調查報告指出，在男性群體中，善于做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。

　　“這是因為，性愛是技術活，更是體力活。而俯臥撐運動能準確反映神經和肌肉功能，檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。”

　　美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫艾斯特思表示，做俯臥撐時，運動者要通過自己的力量支撐自己的重量，完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。

　　紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特麥金尼斯進一步指出，俯臥撐還能很好地反映出男性體質的衰老程度。隨著年齡的增長，35歲后人體的神經和肌肉會退化，體能降低，從而導致俯臥撐能力下降。

　　如果此時俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉衰老減緩，體質還十分不錯。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　在我國國民體質測定標準中，俯臥撐也是其中一項。一般來說，40歲左右的男性，如果能做1219個俯臥撐，說明體能合格，那么性生活時體能應該可以得到保障。首都體育大學李相如教授建議，男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉，練習時要循序漸進，規范動作。