教你如何提高性福指數 拒當亞性福男人

究竟怎樣才算一個性福的男人？

有專家指出，如果將男人分為“性福”、“小性?！?、“亞性?！薄ⅰ安恍愿！边@四個等級，它們正好和男性勃起功能障礙的評級相對應。也就是說，男性若達到四級硬度，實現像小黃瓜般完全堅硬并堅挺的勃起，那么獲得“性福”是輕而易舉的事?！靶⌒愿！倍喟l生在三級硬度的情況下，勃起硬度足夠插入，但像沒剝皮的香蕉般不完全堅硬，讓人意猶未盡?！皝喰愿！笔嵌売捕鹊摹懊銥槠潆y”，能有勃起，但硬度不足以插入，就像剝了皮的香蕉?！安恍愿！笔嵌垢阍龃蟮挥驳牟?，根本無法完成夫妻生活，更談不上滿足。

亞性福不僅會影響家庭關系，更會對男人的自信心造成打擊。有研究顯示，亞性福男人不僅在性生活上難以獲得完滿，他們的健康更是與此息息相關。當一個男人出現勃起功能障礙(ED)，意味著他與多種慢性病有了密切關聯。很多時候，ED是全身動脈粥樣硬化的預兆。臨床上，男性出現ED后23年左右，常會出現繼發心血管病、高血壓和糖尿病等，這些都會讓男人的生活真正變得“不幸?！逼饋?。

如何提高男人的幸福指數？生活上的保養非常重要，從營養到改變生活方式、經常進行健康自檢，每一樣都不能少。

腰部脂肪過多，會分解男性體內的雄激素，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。此外，有研究顯示，性欲降低的中年男性，如果能將體內膽固醇水平降至正常范圍，性欲也會得到恢復。

洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就不正常。如果還發現浮腫、睪丸形狀變化或腹股溝有痛感，應及時就診。

體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常范圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時采取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣。