威海把握好10個“3分鐘”,保你健康身體棒棒
把握好10個“3分鐘”,保你健康身體棒棒噠~
韓國牙科界一直倡導“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次、在飯后3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘。刷牙的基本原則是“面面俱到”,也就是說,牙齒的外面、里面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來,大約有80多個牙面需要清潔,這個工作量不算小。而一把牙刷在同一時間里只能刷到2~3顆牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。如果覺得刷牙的3分鐘過程太過枯燥,不妨早晨聽新聞,晚上聽音樂,一邊享受一邊刷。另外,刷牙最好在飯后3分鐘內進行,避免細菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。其他時間用清水、鹽水或漱口水即可。
經過氯化處理的自來水,其中氯與水中殘留的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。實驗證明,這種物質的含量與水溫變化和沸騰時間長短關系密切,而把水煮沸后再燒3分鐘,其含量可降至最安全飲用標準,是真正的“開水”。燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;然后等水快開時把蓋子打開;最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的有害物質有效揮發掉。
嚴寒冬日,親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋無疑是一大快事,其間再喝口冰飲,就更“夠勁兒”了。然而,這樣可能會引起腸胃和血壓的“強烈抗議”。吃完熱菜后血管會擴張,如果再大量飲用冰水,血管會急劇收縮,血壓增高,出現頭暈、惡心、胃疼、腹脹等癥狀。這種做法對血壓稍高的人來說尤其危險。所以,短時間內最好不要食用溫度反差強烈的食物。即使吃完熱的想喝點冷飲解渴,也要間隔3分鐘以上,這樣可以減小對胃部的刺激。
人人都會喝茶,但沖泡未必得法。最好將茶水先泡3分鐘,倒掉水后再沖泡3分鐘,最佳水溫是70℃~80℃,這樣泡出來的茶水色香味俱佳。這是因為,茶葉長時間浸泡于高溫水中,就像溫火煎煮一樣,茶多酚、單寧等物質會大量浸出,使茶水顏色濃重、有苦澀味。同時,由于一直保持很高的水溫,茶中的芳香油會很快大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出,這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。而泡茶3分鐘,茶中的咖啡堿基本上都滲出來了,這個時候的茶,最能提神醒腦。
很多人都有同樣的困惑:滴了眼藥水后,嘴里往往會像吃藥一樣發苦。這是因為,人的五官是相通的,人的眼睛與鼻腔之間有個鼻淚管,眼藥水會從這里流入鼻腔再到口腔,使位于咽部的舌根嘗到眼藥水的苦味。正確的滴眼藥水姿勢是:取坐位或仰臥位,頭稍向后仰,眼睛向上看;用左手的食指和中指輕輕向下撥開下眼皮,右手持藥瓶,將藥水滴入眼瞼1~2滴,再將下眼瞼輕輕向上提起,使藥液充分分布于結膜囊內;滴完藥水后輕輕閉眼,用食指壓住內眼角3分鐘。這樣,不僅能避免藥液進入鼻淚管后被鼻黏膜吸收進入血液,還會延長藥液在眼球表面停留的時間,讓藥效更充分。
統計數據顯示,在中風和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床發病的,這個時段因此被稱為一天中的“魔鬼時間”。醫生建議有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后不要急于起身,應先在床上閉目養神3分鐘再起床。身體可保持原來的姿勢,并適當活動一下四肢和頭頸部,這樣血壓不會有太大波動。
| 〖打印〗 ┊ 〖Top〗 |
![]() |
![]() |
![]() |
| 專家留言咨詢 咨詢問題一般1-3天答復,發布后請收藏您發布的問題頁面,方便再次查看. |
的相關文章:
- 威海最好的男科醫院 (252)
- 尿頻尿急尿不凈怎么辦 (236)
- 得了急性尿道炎能做愛嗎? (224)
- 有包皮為什么就會經常發炎 (199)
- 男性性健康密碼:18154556410 (193)
- 陰囊潮濕是怎么回事? (192)
- 男人,擺脫更年期沼澤 (192)
- 男科≠難科 別杞人憂天! (187)
- 經常遺精怎么辦? (186)
- 男士健康的十大國際標準 (160)
- 危害男士健康的4個習慣 (140)
- 寶寶還沒到,先查爸爸 (140)
- 威海男性網介紹什么是前列腺炎 (103)
- 性事后為何腰痛 (101)
- 教你浴后如何自測睪丸 (90)
- 3要3不要護好男人私密處 (84)
- 精液味道可聞出男性疾病 (83)
- 精囊炎的護理 (82)
- 正常陰莖長度和周徑 (77)
- 男人腦力勞動更易進入更年期 (73)
- 還有人記得“結扎”? (72)
- 威海威海男科|男人每隔七秒有一次懷 (71)
- 男人要做硬漢子 (56)
- 威海【男科醫院哪家好】少精癥能治好嗎 (44)
- 威海【男性性功能障礙】捂臉,男性沒以前硬怎么回事 (42)
- 威海值得一看,好震驚的柔術表演 (41)
- 威海【男性男科醫院】男性“小兄弟”多大算正常 (40)
- 威?!究茨锌颇睦锉容^好】結婚后一直沒懷上,如何自測精液健康 (37)
- 威海【前列腺炎醫院哪家好】前列腺增生肥大的癥狀? (36)
- 威?!靖畎つ募裔t院好】男性包皮過長有哪些危害 (34)
- 威海威海男科|讓男人充滿精力的辦法 (32)
- 威海注意!2015年最健康的作息時 (27)
- 威?!灸锌漆t院哪家好】男性手淫多少算過度 (23)
- 威?!靖畎つ募裔t院好】包皮粘連引起有哪些原因 (20)
- 威海【男科哪家醫院好】青年男性腎炎能生孩子嗎?會遺傳嗎? (13)
- 威海【男科醫院哪里好】男方有什么病不能生育 (12)
- 威?!灸锌漆t院哪里好】性生活過度會有哪些危害? (12)
- 威?!厩邪つ募裔t院好】為什么那么多男性要去割包皮 (9)
- 威?!厩邪つ募裔t院好】一分鐘告訴你包皮過長怎么辦? (9)
- 威海【男科醫院哪里好】精索靜脈曲張做什么檢查好 (9)
- 威?!灸锌漆t院檢查】正常男人遺精次數標準是這樣 (9)
- 威海男性結扎需要注意的事情 (8)
- 威?!拘怨δ苷系K醫院排名】男人硬不硬看這里! (8)
- 威海【割包皮哪家醫院好】包皮過長會有哪些危害? (8)
- 威?!叭昼娊】捣▌t”--真的很神 (7)
- 威海天津陽光男科醫院手術費用 (7)
- 威海時間是把殺豬刀 女人老不老就看這 (7)
- 威海接吻45秒后,身體有啥變 (7)
- 威海【治療陽痿醫院哪家好】男性前列腺疾病會出現陽痿嗎 (7)
- 威海女人這些反應表明她對啪啪不滿 (6)
- 威海太神奇了,有了它?在天津不用愁了 (6)
- 威海天津陽光男科醫院男科手術 (6)
- 威海走出腎虛的四大誤 (6)
- 威海那種避孕方式性質量最高? (6)
- 威?!灸锌漆t院哪里好】揭秘男性炎癥致不育“詭計”? (6)
- 威海【切包皮哪家醫院好】男性包皮有白點是怎么回事 (6)
- 威海【前列腺炎醫院】慢性前列腺炎怎么回事 (6)
- 威海男人真的會“蛋疼”嗎?是什么導致男 (5)
- 威海六味地黃丸真的好嗎? (5)
- 威海ED康復患者:沒有"性"福,就沒有幸 (5)
- 威海“導師制”進入中學?導師不再只是大學 (5)
- 威海一個很有深度的故事,朋友圈沒有的! (5)
- 威海天津陽光男科醫院手術怎樣 (5)
- 威海男科手術費用 天津陽光男科醫院 (5)
- 威海說得出、做得出的爆笑男 (5)
- 威海一篇很好的文,與大家共勉,男人要看 (5)
- 威海5種食物幫你潤腸排 (5)
- 威海洗臉的正確打開方式 | 大V話你 (5)
- 威海男人要想強身健體,就要多吃6種食物! (5)
- 威海男人的弱點你知道嗎? (5)
- 威?;楹竽腥藶槭裁催€會自己動手解決需 (5)
- 威海淺談飲食宜忌與性功 (5)
- 威海威海男科|為什么說男人早晨最 (5)
- 威海男女約會時為什么要找對床的位置 (5)
- 威海威海男科|夫妻早晨愛愛的七個好 (5)
- 威海生活中哪些事情細菌較多?有除菌方法 (5)
- 威海熱烈祝賀三大男性??萍膊⊙芯吭?/a> (5)
- 威海威海男科|怎樣吃能提高性愛質量 (5)
- 威海愛愛時,女生為什么閉眼睛 (5)
- 威海男人為什么會蛋疼 (5)
- 威海養生絲瓜你知道多少? (5)
- 威海這邊是腎虛的表現,你有嗎 (5)
- 威海性愛體位只需三四 (5)
- 威海新聞|醉酒女被不軌男士帶走 (5)
- 威?!究丛缧贯t院哪家好】吃麻雀肉能不能治療早泄 (5)
- 威?!究辞傲邢傺揍t院】男人前列腺炎有什么危害? (5)
- 威海【做包皮手術醫院】怎樣才算包皮過長?怎么治療 (5)
- 威海【男科醫院排行榜】男性不育?該怎么查? (5)
- 威?!灸募夷锌漆t院好】年輕人要預防前列腺增生?四大“真言”來幫你 (5)
- 威海血精是什么,你們有過這樣的情況嗎 (4)
- 威海血精是什么,你們有過這樣的情況嗎 (4)
- 威海龜頭穿著衣服,真的就是對自己好嗎 (4)
- 威海腎虛是什么鬼,那腎虛你們真的懂嗎 (4)
- 威海哈哈,別把問題都歸于腎虛 (4)
- 威海男人不行,讓女人怎么 (4)
- 威海性病,你們真的了解嗎 (4)
- 威海陰莖整形 讓你的兄弟不一 (4)
- 威海男人的"性"福統統由它掌管著 (4)
- 威海久坐男性更易發生精索靜脈曲 (4)
- 威海尿液混濁、有異味兒是怎么回事 (4)
- 威海想要的幸福 你能給嗎 (4)
- 威海小便射程短是性功能差 (4)
- 威海沒有"性"福,就沒有幸 (4)
- 威海腎虛 最適合男人補腎的食 (4)
- 威海陰囊男人身上的空調 (4)
- 威海前列腺會影響懷孕嗎:天津陽光醫 (4)
- 威海天津女人最厭惡的十種男 (4)
- 威海天津安全感工資線出爐!你有安全感 (4)
- 威海男人的內分泌失調是件大事,性亢奮者要 (4)
- 威海男人身體的這些密碼 你能破解 (4)
- Acid Reflux Disorder: Get Assistance With These Pointers
- Hair Thinning Tips That Can Basically Operate
- Football Guidelines For Rookies And Pros
- Find The Correct Vehicle Fix Options Utilizing These Fantast
- 威海想不想遠離前列腺炎的毒手
- 威海冬天吃香喝辣 當心前列腺遭
- 威海男人經常腰疼或是前列腺炎在作祟!
- 威海適度自慰使你的前列腺更舒
- 威海前列腺肥大頻尿 小心熟男變宅
- 威海導致男性前列腺增生的原因有哪些
- 威海男性前列腺器官長在哪?為什么那么重要?
- 威海11個行為引發前列腺疾病,你中招了嗎
- 威海色情片看太多或患前列腺炎精囊炎!
- 威海關于前列腺男性過度節欲影響前列腺健康
- 威海前列腺健康駕車族4大健康問
- 威?!昂蒙健币斝那傲邢侔┡?!
- 威海年輕人會不會患有前列腺炎
- 威海前列腺炎揮之不去,要怎么面對如饑似渴的老婆
- 威海適當“擼一下”讓前列腺更舒服
- 威海前列腺炎產生的原因有三個
- 威海前列腺炎的表
- 威海裸睡可讓男人遠離前列腺炎
- 威海前列腺炎長久不治,會有哪些危害?
- 威海長期憋尿危害多,前列腺炎可不是開玩笑
- 威海天津陽光男科醫院:關于前列腺炎的危害
- 威海天津陽光男科醫院解析:慢性前列腺炎傳
- 威海前列腺炎癥狀緩解不等于痊愈 別擅自停
- 威海炎炎夏日,前列腺炎患者如何面對飲水的
- 威海關于前列腺炎的自我診
- 威海前列腺炎:男人的難言之隱
- 只要做下來,前列腺就疼是怎么回事呢?
- 小便后會有白色分泌物排出是怎么回事?
- 小便后會有白色分泌物排出是怎么回事?
- 晚上總要起床小便,白天沒精神怎么辦啊?
- 前列腺炎的癥狀有哪些?
- 威海哪家男科??漆t院治療前列腺炎好
- 威海前列腺醫院哪里好?
- 腰疼也可能是前列腺炎
- 前列腺炎治療不能拖
- 前列腺充血了怎么辦
- 學生也容易得前列腺炎
- 前列腺炎會相互傳染
- 前列腺炎也會導致不育
- 前列腺痛有心理原因
- 前列腺痛是什么原因
- 前列腺炎的病因
- 為什么理療也能治療慢性前列腺炎
- 局部用藥治療慢性前列腺炎主要有哪些方法
- 慢性前列腺炎如何科學選藥
- 前列腺結石可以用排石沖劑嗎?
- 前列腺結石手術怎么治療?
- 前列腺結石的早期癥狀
- 逆精無精原是前列腺結石導致
- 吃出來的前列腺結石
- 前列腺結石有無偏方
- 前列腺結石患者身體有哪些異常?
- 直腸指診鑒別前列腺結石
- 關于前列腺結石的常識
- 如何確診前列腺結石
- 能與前列腺結石混淆的病例
- 做愛可預防前列腺結石
- 前列腺結石的X線攝片檢查
- 前列腺結石引發尿路感染
- 前列腺結石大小對身體的影響
- 前列腺結石一定要手術嗎?
- 十三招預防前列腺結石
- 引發前列腺結石的原因
- 前列腺結石患者食療方法
- 什么是前列腺結石?
- 前列腺鈣化注意事項
- 前列腺鈣化全面解析
- 前列腺鈣化要治療嗎?
- 前列腺鈣化的病因
- 前列腺囊腫不容忽視
- 前列腺囊腫自述
- 前列腺囊腫的藥物治療法
- 前列腺囊腫詳解
- 自我保健十大方法
- 成年人更易得前列腺囊腫
- 列腺囊腫有先天與后天之分嗎?
- 前列腺囊腫的類型
- 前列腺囊腫的“幕后真兇”
- 前列腺癌的分類有哪些
- 前列腺囊腫分先天和后天
- 前列腺癌的臨床表現
- 前列腺囊腫的治療方式
- 前列腺癌的診斷要點
- 男性荷爾蒙會不會影響前列腺癌
- 早期前列腺癌
- 前列腺囊腫發病原因
- 小于0.7cm的前列腺囊腫要治療嗎?
- 晚期前列腺癌
- 前列腺增生晚期竟會引發尿毒癥
- 治療前列腺癌的方案
- 寒冷季節,保護好前列腺
- 有關前列腺增生
- 預防前列腺癌的食物有哪些?
- 前列腺增生能不動手術嗎?
- 前列腺增生能夠進行性生活嗎?
- 前列腺癌的預防護理
- 前列腺增生為何復發?
- 前列腺癌具有遺傳因素
- 易于前列腺癌混淆的疾病
- 患者尿頻,原來是前列腺增生
- 前列腺癌超聲表現
- 自慰能預防前列腺癌
- 老年男性,小心前列腺增生
- 飲食清淡預防前列腺癌
- 前列腺增生可預防
- 多吃豆類預防前列腺癌
- 威海父母性生活被孩子撞見怎么辦?
- 威海性生活后 健康喝水來減
- 威海性生活時間越長越好?早泄請勿自行判斷
- 威海性生活的認識
- 威海威海男科|渴望性生活的時間
- 威海威海男科|性生活之前不能洗澡!
- 威海高質量的性生活才是女人美麗的秘方
- 威海注意!性生活的質量也取決于食物
- 威海聽說性生活越多越能生男孩
- 威海威海男科|年輕男性若沉溺性生活易早泄
- 威海給你的妻子看看,性生活是相互
- 威海威海男科|擁有高質量性生活要抓住時機
- 威海威海男科|享受性生活的七個誤區
- 威海環境對性生活的影響
- 威海性生活也是有講究
- 威海威海男科|性生活精子命中率有多
- 威海必看|性生活要注重細節
- 威海威海男科|什么叫做適度的性生活?
- 威海小提示!男人性生活前喝紅糖水好處多多
- 威海威海男科|哪些原因引起男性生活疼
- 威海威海男科|性生活精子命中率有多高?
- 威海情侶如何預防性生活意
- 威海男女性生活必知法
- 威海性生活過于頻繁的表現
- 威海早晨性生活影響工作狀態怎么
- 威海威海男科|性生活真能治青春痘嗎
- 威海性生活時間短是怎么回事
- 威海帶個安全套也能影響性生活能力?不是
- 威海性生活可以治療9種病!或許你會用得著
- 威海前列腺,在性生活中起什么作用?
- 威海性生活下降的五個“殺手
- 什么時間做愛好
- 男人如何保健
- 古代防止女人出軌的方法
- 11種催情食物
- 善于曖昧
- 別讓性冷淡靠近你們
- 締造男人超快感只需5秒
- 喝咖啡增進性功能
- 互相按摩增強性欲
- 如何提高男人“戰斗力”
- 八招提高性能力
- 完美性愛時間
- 男人的手 女人的胸
- 做愛出汗是體虛?
- 三個真相 性生活更加和諧
- 一夜不宜多次做愛
- 性欲和年齡
- 性愛插入
- 大汗淋漓的性愛
- 性愛更持久用牙膏
- 9種讓你更激情的調情用品
- 男性G點與敏感處
- 男人,一夜來幾次
- 性愛前喝咖啡與性交障礙的關系
- 性生活疼痛
- “夫妻病”健康大盤點!
- 夫妻之間也有八榮八恥
- 怎樣的“妖精” 決定了怎樣的“禽獸”!
- 性愛時間越久越好嗎?







